La calidad técnica de los jugadores de fútbol gana encuentros, aunque, en estos últimos tiempos, ese factor comparte importancia con el apartado físico. Si un futbolista no ha trabajado su musculatura acaba notándose durante el encuentro. La consecuencia más directa es la importancia de contar con un óptimo entrenador físico que, después de haber completado un curso de entrenador personal, cuide de estos atletas.
Más que tocar el balón y buscar pases excelsos, los futbolistas de hoy actúan como verdaderos atletas, como portentos físicos; capaces de efectuar ágiles cambios de dirección; esprints continuados sin descanso; resistir el contacto de jugadas estratégicas. En definitiva, los jugadores realicen un ejercicio de gran intensidad.
Fivestars IGS: cantera de entrenadores personales
Los clubes cuentan con grandes profesionales en este apartado, algunos de los cuales se han formado en el prestigioso centro Fivestars IGS, un centro de referencia a la hora de prepararse como entrenador personal, tanto a nivel de gimnasios o centros deportivos como para profesionales de alto rendimiento. Las personas que se preparan en este centro no sólo adquieren conocimientos centrados en lo referido a la preparación física, sino en cuanto a otros elementos claves como el descanso, la alimentación o la motivación.
Toda vez que se termina un curso entrenador personal en este centro, esa persona se formará en la preparación física que necesitan ahora los equipos. Una parcela física que, además, contribuye también a elevar ese potencial técnico con el que nacen algunos de los futbolistas de mayor renombre. Se trata de hacer un jugador de fútbol más completo. ¿Y cómo se consigue esta meta?
Primeramente, nada de ejercicios relacionados únicamente con la fuerza, como puedan realizar un culturista o un deportista que se dedica al levantamiento de pesas. En segundo lugar, y desde Fivestars IGS se consigue, es educar al entrenador personal en diseñar programas de puesta a punto físicamente acorde a cada futbolista. Cada jugador es una persona y un cuerpo físico distinto.
Alimentación y descanso, otros factores
Los ejercicios con pesas deben mantenerse en ese programa, pero en su justa medida, sin que ello haga disminuir la velocidad y agilidad del futbolista. Y sí deben incluirse ejercicios aeróbicos que potencien la resistencia del futbolista durante, al menos, noventa minutos. Esta primera carga física debe realizarse durante la pretemporada y durante la campaña regular debe hacerse un mantenimiento y diferentes sesiones de pretemporadas cortas, ayudando a que el futbolista alcance esos partidos clave a final de temporada.
El disponer de una buena preparación física no sólo contribuye a una mejor resistencia al esfuerzo, sino que ayuda a que el jugador padezca menos percances musculares, mejore su coordinación, su agilidad e incluso sus tiempos de respuesta ante cualquier movimiento. Asimismo, aparte de trabajar en el gimnasio y en el terreno de juego, y como se insiste desde Fivestars IGS, el preparador físico debe adecuar los tiempos de descanso o la alimentación a esta planificación. Estos dos elementos también ayudan que los jugadores sean más fuertes desde el plano de vista físico.
